काफी लोग Lauki ka jus से डरते है उनको लगता है इनमे स्वाद नहीं होता आज के इस आर्टिकल मे हम बताएंगे की सुबह उठ के खाली पेट लौकी के जूस पिने से क्या क्या फायदे होते है आप एक बार इनके फायदे पढ़ लेते है तो आपको लौकी के जूस से प्रेम हो जाने वाला है
lauki ka jus के फायदे
लौकी एक हरी सब्जी है जिसका सेवन बिभिन्न प्रकार की बीमारियो से लड़ने में सहायता करता है लौकी का जूस हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है इसका सेवन लोग अपनी वेट को कम करने के लिए भी करते है इसका सेवन हमेशा सावधनी से और सही मात्रा में करना चाहिए ये पानी फाइबर और पोसक तत्व का मिश्रण होते है |
Lauki ka jus :इनके अनेको फायदे
1 पाचन तंत्र मजबूत करना – Lauki ka jus न केवल पेट को ठंडा करने में बल्कि पाचन तंत्र को मजबूत करने में सहायता करता है और कब्ज और गैस की समस्याओं को भी काम करने में सहायता करता है
2 वजन कम करने में
लौकी में कैलोरी और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो वजन कम करने में सहायता करती है इसके खली पेट लौकी पिने से ये मल्टीबिटामिज्म को बढ़ाने में मदद करता है और लम्बे समय तक पेट को भरा भरा महसूस कराता है
3 स्वस्थ ह्रदय
लोकि के जूस में पोटैसियम और मैग्नेशियम के अधिकता होती है जो ब्लड प्रेसर को कण्ट्रोल करने में और हार्ट को स्वस्थ बनाने में सहायता करता है
4 ब्लड शुगर पर नियत्रण
लौकी में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल रखने में कस्फी मदद करता है.इसलिए इसका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी साबित सकता है.
5 मेन्टल हेल्थ
यदि आप भी एंक्जाइटी और नीद काम आना से परेशान है तो आपको भी इसका सेवन करना चाहिए जो आपकी इन समस्याओं से निदान पानी में आपकी सहायता करता है |
6 हाईड्रेसन
लौकी में 92 प्रतिशत तक पानी पाया जाता है जो शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायता करता है इसका सेवन गर्मियों में बहुत फायदेमंद होता है
निष्कर्ष
Lauki ka jus हमारे शरीर को कई प्रकार के रोगो से बचाता है और कई प्रकार के फायदे भी हमारे शरीर को पहुंचाता है हमे अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए Lauki ka jus और हरी सब्जिया खानी चाहिए जंक फ़ूड से बचना चाहिए
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